Omega 3

co do bialka ja jem ser bialy chudy piersi z kurczaka, indyka, jajka, ryby szczegolnie tunczyka w sosie wlasnym w tej malej puszce masz ok 25-30g bialeczka i tluszcze omega 3.

Zasada jest taka albo masa albo redukcja-w zależności od celu dieta na plus lub minus. Białko bierzesz według braków w diecie. Na noc lepiej kup MZB Olimp, Omega-3 do posiłku, HMB-nie potrzebne, nie działa, Tauryna też raczej zbędna. BCAA przed ale i po treningu. Kreatynę wrzuć z rana i po treningu, przed Animal Cuts. Magnez i potas do posiłku, [...]

sama kreatyna starczy, ewentualnie witaminy, zma, omega 3. no i gainer lup bialko do uzupelnienia brakow w diecie. DIETY nie da nie pomoinac!!!

X pand, plus omega 3 now, special two now, plus zma Olimp, plus Gain fast, plus mrm metabolic whey. Starczy.Acha, i carbo biogenix po treningu. zdr.

[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html łącznie ~340zł Cena bardzo mi odpowiada, ale to nie sa gorsze jakosciowo produkty od np. Controlled Labs - Orange Triad - 270 tab [...]

omega 3 to do kazdej diety i w kazdym dniu !!

witaminy mam bodymaxy niebieskie, omega-3 mam w tranie, a olej lniany jest potrzebny jesli pije oliwke ? Aha i czy tautyna jest potrzebna- co ona daje?

witaminy , omega-3, zma

ale kurcze jakos piszesz nieprzekonujaco chyba cos lepszego jest ?? czy kombinacja thermo speed BCAA ZMA jest dobra i beda efekty jak nie i beda znikome to powiedz i podaj inna mieszanke !! niechce brac 10 preparatow chce np3 ale skuteczne kasa niegra roliALE CO TO OMEGA 3 NA CO TO?nic ciekawego nienapisali o tym Zmieniony przez - Tulipan 18 w [...]

- Creatine Micronized 200 Mesh TREC + Taurine 400g + Dextrose 500g DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g - BCAA XPLODE 6OOO OLIMP 500g-porcja przed i po treningu - Ostrowia WPC 80 900g-wg brakow - OLIMP GOLD OMEGA 3 60 kaps. 2-4 w zaleznosci od potrzeb wynikajacych z diety do posilku bogatego w tluszcze lub na noc.

Mam ZMA z SFD. To poczekam, skończę to apteczne a potem się zabiorę na spokojnie za ZMA. A kwasy tłuszczowe mam z Olimpu Gold Omega 3. Czyli skoro biorę dzienie 6 kapsułek to za dużo.. :d A kiedyś brałem 8..

Cześć, przede wszystkim masz za mało tłuszczu w diecie. Nie wiem ile spożywasz kcal,ale zakładając 3000 to tłuszczu wychodzi tylko 33g, co jest praktycznie zerową liczbą. Dla zdrowego funkcjonowania 1-1,5g tłuszczu/kg masy ciała to jest minimum i trzeba pamiętać o różnorodności w spożywanych tłuszczach, w żadnym wypadku nie może to być tylko [...]

zma, omega-3, witaminy ps: troche za duzo kreaty chcesz zarzucać w porcji storma masz 5g, dajesz 5g mono i już masz 10g w shocku też jest kreatyna zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-05-05 10:37:48

[...] -Magnez http://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Chelato_Magnez_560_mg_+_Wit._B6-opis30784.html -Witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html -Omega-3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html -Potas http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Potas-opis27926.html -ZMA [...]

Ja bym delikatnie zwiekszył trochę kalorykę ale jeśli na obecnych kaloriach rośniesz to tego nie zmieniaj (jak coś działa to tego nie ruszasz.) Tłuszcze trochę za nisko i za mało źródeł tłuszczów nasyconych i omega 3. Reszta ok. Pozdrawiam, Szymon_pompa

do tego dokup gold omega 3 jazda na rowerku stacjonarnym 40 min o tetnie 120

chyba że jakieś kwasy tłuszczowe może omega 3,6,9

napewno cos da ,dodzuc omega-3,witaminy,carbo ,trzymaj diete i ciezko trenuj oraz nie zapominaj o regneracj a efekty beda

ok sorka...no ale to ta sama..tylko ze 8 zeta taniej oprocz tego nie musze za koszty wysylki placic..a to omega-3 warto zakupic..tanie jest

a co powiecie na taki produkt jak omega 3 ?